2021年上海专升本备考常觉得心累该怎么调整？

　　吃好睡好，没事多跑跑

　　放松大脑，调节心情。吃得香睡得好才能看的进去书。身体是革命的本钱。找一些合理的方式发泄积存已久的压力。

　　多运动，运动可加速血液循环，使身体器官机能、体质得以提升，也能使压力以合理的方式发泄，有利于心理的愉悦。在专升本复习过程中，要合理规划好自己的学习时间和休息时间，做到劳逸结合。

　　比如早上按时吃早餐，学习一些认为较难的学科或者学习一些记忆性内容，因为清晨头脑更清醒，有更好的思路去解决问题;中午要保证半个小时左右的午休时间;下午学习一些考试科目中常规且基本内容，晚上自习到10点左右，之后可以到操场跑几圈。

　　只有早睡早起按时吃饭，才能保证旺盛的精力投入复习，同时也能提高自己学习的效率。

　　相信自己，我也是最好的

　　不同性格类型的人，有着不同的学习和生活方式，如

　　有的人喜欢熬夜刷题，有的人喜欢清晨闻鸡起舞，有的人喜欢在床上思考问题，有的人则喜欢边走路边思考，有的人喜欢独处一室在清静中学习，有的则喜欢戴上耳机边听音乐边学习。

　　因此选择适合自己性格特点的学习风格也是克服杂念的有效方法。有些人想考最好的学校，有些人只想有一个本科学历，我们每个人都不同，生而不同。

　　目标不一样，复习方式也不一样，世界上没有一模一样的人，所以做你自己，在你的擅长的领域里也有那么一些人拼劲全力也看不见你的车尾灯。

　　累了就暂停

　　既然你已经感到压力够大了，学习已经让你厌倦了烦燥了，那不如干脆暂时停一下。

　　你可以听会儿舒缓或硬核的音乐，闭上眼睛深呼吸，困了就睡一觉，没睡着就出去散散心，和朋友去逛逛街，或者和同学出去一身轻松的打一场篮球，等心情舒畅了再回来学习吧。